Shabakadda 45 saxan weji oo xagal leh

1. Albaabka ilaalinta, boodhka, qoyaanka-cadayga, iyo antioxidant, oo leh naqshad dabool ah oo si toos ah dib ugu soo celinaysa si looga hortago boodhka iyo walxaha shisheeye inay soo galaan oo ay waxyeello u geystaan ​​furitaanka mesh;

2 ABS walxo deegaanka u fican, iyadoo la isticmaalayo nooc cusub oo caag ah oo ABS ah, wax u adkaysata, heerkul sare u adkaysta, badbaado leh oo nasasho leh

3 Qaab yar oo qaanso ah, faahfaahin wanaagsan, naqshadeynta guud ee muuqaalka waa leydi yar oo wareegsan, heersare ah oo waara

4 Naqshad la xoojiyay, iyadoo la isticmaalayo caag injineernimo oo tayo sare leh oo cusub sida walxo ceeriin ah, si adag oo adag ugu xiran, aan qalloocin ama dabacsanaan, oo leh iska caabin wanaagsan

5 Si fudud loo rakibo, nashqad saaxiibtinimo ku habboon isticmaale, calaamadaha si fudud ayaa loo beddeli karaa, taasoo kaa dhigaysa inaad barato cudur-daarrada farahaaga